kreatyna białko

[...] tak, otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to [...]

[...] dokladnych danych na ten temat: 2.WAGA:93 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:38-39 KLATA:---- UDO:---- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: Olimp Gainer, bialko 91%, kreatyna itp. WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła i masa mięsnowia lub tłuszczowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] niekoniecznie siła mięśni odgrywa podstawową rolę. Więcej informacji dotyczącej działania kreatyny znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Najlepsza_kreatyna._Jak%C4%85_kreatyn%C4%99_wybra%C4%87_-a2458.html Białko jest budulcem naszych mięśni. Znajduje się w całym organizmie człowieka i składa się z różnych aminokwasów. [...]

[...] od dwóch tygodni biorę kreatynę (brałem z okresem nasycenia- źle zrobiłem?) i białko serwatkowe łączone z Gainerem 737(też nie wiem czy dobrze robiłem) obecnie została mi kreatyna, bo białko i gainer już zjadłem. Teraz chcę coś jeszcze kupić ale nie wiem co. Proszę o podpowiedź:) pozdrooffka:D no to są te pytania na które chciałbym uzyskać [...]

mac-fly - jakie masz to białko. jeżeli wpc to zrób tak jak nakresliłem ci powyżej. jeżeli długowchłanialne to weź je na noc a kreatyną po trenngu/kilkanaście minut/. potem oczywiście posiłek- jakies pól godziny po kreatynie. samo białko tak za bardzo insuliny nie podnosi- raczej węgl. i aminki. zreszta po treningu jest to temat o mniejszym [...]

toom34 - najskuteczniej dziala w tym kierunku mieszanina węgl. i aminokwasów, a nie samo białko bo ono nie wpływa az tak bardzo na wydzielanie insuliny/jeżeli już o tym mówimy/. mac-fly - z mojego doświadczenia powiem ci, że najlepiej białko i węgl. w proporcji 1 do 1 albo i z wiekszym udziałem tych drugich- przecież chyba po treningu dostarczasz [...]

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było.

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było. A jeśli chodzi jeszcze o tą lizynę, to co o niej myślisz? Jest faktycznie aż tak ważna dla hormonu wzrostu, jak piszą w artykułach? Tak, teraz to nawet lepiej kupić odżywke białkowa ktora ma cały zestaw [...]

[...] – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Więcej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html Gainer - zalety stosowania “Gainer” czyli odżywki [...]

[...] przesadzac z iloscia odzwyek, Na natrualnym zarciu sa lepsze efekty niz zastepujac je prochem. Powtarzam zastepujac zarcie prochem, bo nie wykluczam ze niektore suple jak kreatyna czy stacki moga poprawaic efekty .Ale akurat zastepowanie odzywkami jedzenia szczegolnie w nadmiarze zawsze daje slabsze efekty. Substancje odzywcze w zarciu to [...]

Koszykarze, podobnie jak wielu innych sportowców, mogą korzystać z różnych suplementów, aby wspierać swoją wydajność, regenerację i ogólny stan zdrowia. Oto kilka popularnych suplementów, które warto rozważyć w codziennej suplementacji: Odżywki białkowe: Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni. Koszykarze często spożywają białko w [...]

Witam , widać że niestety masz braki w podstawach .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły [...]

Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]

Witam , widać że masz nikłe pojęcie o suplementacji .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i [...]

Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]

[...] ma w miarę dobrą wchłanialność i zawartość aminokwasów. Bardzo często jednak preparaty WPC wzbogacone są dodatkowymi składnikami takimi jak l-glutamina, witaminy i minerały, kreatyna itp. Czas wchłaniania białka waha się od 2 do 4 godzin. Ten rodzaj białka sprawdzi się jak uzupełnienie diety w ciągu dnia lub przed treningiem. WHI (Whey Protein [...]

witam właśnie zakaupilem mega mass 4000 7 kg jak to sie lączy z kreatyną? z tego co wiem kreatyna scina bialko w okolo 30 min po spozyciu czyli mam jesc naprzyklad kreatyne i pozniej gainera? czy pierw gainera a 30 min po tym krete ? poprosze o odpowiedz rutynowanych kolegow :)

[...] absolutnie niezbędną do rozwoju masy mięsniowej. Rybozę samodzieknie wytwarza organizm z glukozy, tak, jak np wytwarza też kreatynę z argininy i glicyny. Ryboza i kreatyna to tzw. ergogeniki (substancje pracotwórcze), które ulegają gwałtownemu zużywaniu podczas pracy mięśniowej. U sportowców z dyscyplin siłowych, poziom ich odbudowy [...]

Ja postawiłbym na FBW 3x w tygodniu :-) Najszybciej buduje muskulaturę w widoczny sposób. Suplementacja kreatyną może być pomocna. Białko z tradycyjnej żywności jest bardziej ekonomiczne i sycące niż te z prochu, które bardziej pobudza apetyt!

Ja postawiłbym na FBW 3x w tygodniu :-) Najszybciej buduje muskulaturę w widoczny sposób. Suplementacja kreatyną może być pomocna. Białko z tradycyjnej żywności jest bardziej ekonomiczne i sycące niż te z prochu, które bardziej pobudza apetyt! Na pewno ojanie masz rację. Z tym że podobno tego białka powinienem spożywać 1-1,5 gr na kg/ dziennie. A [...]